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Información general
Receta
Palabras clave
Arroz, marisco, verduras, tradicional, aceite de oliva
Nivel
Información general
Esta es una receta tradicional de Apulia, en el sur de Italia, que mezcla arroz, verduras y mariscos (mejillones).
Las recetas a base de arroz se encuentran en todos los países mediterráneos: Paella (España), col rellena de arroz (Balcanes) u hojas de parra (Grecia, Turquía), con diferentes métodos de cocción e ingredientes característicos que distinguen una versión de otra.
Receta
- Abrir los mejillones (en crudo, separando ambas partes, o cocinándolos muy brevemente sin aceite ni agua para que se abran las conchas), manteniendo una concha pegada al mejillón; mantener el jugo -en cualquier método-.
- En una sartén profunda (de terracota), aceitada, hacer capas alternando los ingredientes de la siguiente manera: aros de cebolla frescos (la mayoría de las versiones solo tienen una capa de cebolla); patatas peladas y cortadas en rodajas finas; tomates en rodajas finas; mejillones, con la concha hacia abajo; arroz (crudo) hasta cubrir la capa entera. Comenzar de nuevo con papas, tomates. En el medio, puede sazonarse cada capa con sal y pimienta, perejil picado y ajo.
- Verter el líquido de los mejillones, filtrado, justo hasta debajo de la última capa (si se necesita, agregar un poco de agua): no debe mojarse la cobertura que aún le falta agregar.
- Cobertura de crumble: cubrir la superficie con pan rallado mezclado con perejil (ajo) y queso pecorino (o parmesano) rallado. Añadir unas gotas aceite de oliva y cocinar en el horno durante aproximadamente una hora (200°) hasta que el crumble esté crujiente.
Descripción
Esta es una receta tradicional de Apulia, en el sur de Italia, que mezcla arroz, verduras y mariscos (mejillones). El nombre tiella hace referencia al recipiente, la tiella, una cazuela que puede ir al horno.
Las recetas a base de arroz se encuentran en todos los países mediterráneos: Paella (España), col rellena de arroz (Balcanes) u hojas de parra (Grecia, Turquía), con diferentes métodos de cocción e ingredientes característicos que distinguen una versión de otra.
Etiquetas
Beneficios
Utilizando ingredientes locales frescos, la receta es de Km 0, con bajo impacto en el medio ambiente.
El plato está equilibrado en cuanto a macronutrientes, con verduras frescas y mariscos de temporada que aportan vitaminas y minerales esenciales (fósforo, potasio, sodio).
Productos representativos
Marisco, arroz, verduras frescas, aceite de oliva
Riesgos alimenticios
N/A
Referencias Adicionales
https://www.elviejochamartin.com/tiella-de-bari/
https://mieuropasabeamediterraneo.com/cazuela-estilo-bari-tiella-barese/