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Salage et assaisonnement    Lecture audio
Module 3, Unité 3, Niveau Basique


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Salage
Épices et assaisonnement
Mots-clés

Sel, épices, assaisonnement, aromates, bouillon, sauce, conservation

Niveau

Basique

Salage et assaisonnement
Description
Étiquettes
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Bénéfices
Les techniques de salage et d'assaisonnement maintiennent les propriétés organoleptiques des aliments, et préservent leur goût, leur apparence et leur odeur, sans avoir recours à des additifs chimiques nocifs, ce qui se traduit par des avantages évidents pour la santé, lorsqu'ils sont utilisés en quantités adéquates. Elle précède également les processus de séchage, de fumage et de marinage.

Malgré les nouvelles techniques de conservation qui ont vu le jour plus récemment, certains aliments ont continué à résister au changement d'époque, notamment pour leur arôme et leur saveur uniques, comme la morue et plusieurs variétés de jambon, par exemple.

En général, l'assaisonnement peut être un moyen simple de réduire ou de remplacer le sel dans la cuisine, en ajoutant de nouveaux arômes aux préparations tout en favorisant la santé et la qualité de vie. L'utilisation régulière de ces produits entraîne une adaptation du palais et une modélisation conséquente du cerveau, créant ainsi la saine habitude de réduire le sel, voire de le rejeter.

Une option particulièrement saine pour maximiser les épices et les assaisonnements consisterait à préparer des bouillons et des sauces (avec des légumes, de la viande ou du poisson), et à utiliser les parties les moins nobles des produits alimentaires (peau, os, tiges) pour rehausser la saveur, en conservant une concentration de nutriments avec de faibles niveaux de sel. Ces gestes simples permettent de gagner du temps, de mieux gérer la cuisine et constituent également un excellent moyen de lutter contre le gaspillage alimentaire.

Aujourd'hui, les consommateurs peuvent facilement cultiver des herbes aromatiques à la maison et encourager les plus jeunes à apprécier et respecter la nature, tout en suivant un régime alimentaire plus sain.
Produits représentatifs
Salaison : hareng, anchois, morue, jambon, viande et fromage, charcuterie en général, saucisses.
Épicerie et assaisonnement : huile d'olive, vinaigre, citron, oignon, ail, sel, herbes aromatiques (laurier, persil/coriandre, menthe, gingembre, citronnelle, paprika, cumin, basilic, origan, poivrons, piments choriceros, piment, thym, romarin, lavande, noix de muscade, vanille, fleur d'anis, kéfir, et bien d'autres).
Risques
L'un des facteurs qui influencent le développement des bactéries est le liquide présent dans les aliments, à savoir l'eau, utilisée par les micro-organismes pour leur croissance. Le sel, lorsqu'il est appliqué à des concentrations élevées, pénètre dans les aliments et fait sortir ce liquide par un processus de déshydratation, empêchant le développement des micro-organismes et favorisant la conservation des aliments. Cependant, il ne faut pas oublier que les aliments secs et salés se détériorent également ; il est donc nécessaire d'utiliser des emballages et des espaces de stockage adaptés à chaque produit (par exemple, éviter l'humidité, stocker dans des endroits frais, à l'abri de la lumière et avec une ventilation adéquate).

Pour obtenir de bons résultats avec la technique de salage, il faut tenir compte d'indicateurs tels que la composition de la saumure, la forme ou l'épaisseur de l'aliment, le temps d'immersion dans la saumure humide et le rapport entre le volume de la saumure et le poids de l'aliment, car ils affectent la diffusion du sel à l'intérieur de l'aliment.

À des fins domestiques, nous devons utiliser du sel de bonne qualité, si possible sans impuretés, pour éviter que certains contaminants minéraux n'accélèrent le rancissement oxydatif et ne réduisent la durabilité du produit.

Le sel est notre principale source d'apport en sodium, présent dans une grande variété d'aliments, notamment les aliments transformés. Dépasser les limites du sel peut provoquer plusieurs et graves problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle. Il convient donc de le consommer avec modération.
Autres références
https://www.finecooking.com/article/the-science-of-salt
https://preserveandpickle.com/salt-preserve-food/
https://www.studential.com/university/student-cooking/herbs-and-spices

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