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Brasare e saltare    Riprodurre l’audio
Modulo 4, Unità 2, Livello Basico


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Brasare
Sauté
Parole chiave

elaborazione, cucina tradizionale, brasare, saltare, cibo sano, carne, verdure, pesce

Livello

Basico

Brasare e saltare
Descrizione
In questa unità, ripasseremo due tecniche di elaborazione degli alimenti: la brasatura e il sauté.
Etichette
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Benefici
BRASATURA

I vantaggi e i benefici della brasatura sono molto diversi. Questa tecnica è perfetta per cucinare le carni più dure o quelle che hanno molte fibre perché con una cottura lenta, le fibre si rompono e la carne è molto tenera e succosa. Inoltre, la carne viene cotta nel suo stesso succo; quindi, non è necessario aggiungere grassi e quindi non fornisce molte calorie. È vero che aggiungendo liquido nella padella, il cibo può perdere le sue sostanze nutritive: però, siccome serviremo il cibo con il suo stesso liquido (come salsa), ingeriremo le sostanze nutritive che rimangono nella salsa.
Anche se questa tecnica richiede molto tempo per cuocere il cibo, lo sforzo è minimo perché si cuoce principalmente nel forno ed è molto economica.


SAUTÉ

La cottura ad alta temperatura esalta il sapore del cibo perché i suoi zuccheri naturali vengono caramellati, dando al cibo un sapore delizioso. Inoltre, poiché usiamo una piccola quantità di grasso e lo cuociamo per poco tempo, il cibo mantiene le sue sostanze nutritive, essendo croccante all'esterno, ma tenero e succoso all'interno.
Un altro vantaggio è che possiamo saltare tutti i tipi di cibo, carne, pesce e verdure, ed è una tecnica di cottura molto veloce. Se saltiamo la carne, possiamo aggiungere un po' di liquido come il vino o il brodo alla sostanza rimanente della padella, e usarlo come salsa per la carne.
Prodotti rappresentativi
Brasare: carne (costolette, agnello, manzo o guancia).

Saltare: tagli più sottili di pesce, vitello, maiale o pollo. Anche verdure tagliate a fette o a dadini come peperoni, zucchine, funghi e asparagi.

Rischi alimentari
Nella brasatura, pungere la carne per sapere se è pronta deve essere fatto con attenzione, poiché possono essere espulsi succhi caldi, che possono diventare un pericolo di bruciatura quando sono esposti alla pelle.

Anche se il soffritto implica "far saltare il cibo", dobbiamo stare molto attenti a non bruciarci ed evitare che il cibo finisca sul pavimento. Pertanto, se non si può saltare il cibo velocemente, girandolo, si può mescolare e muovere il cibo continuamente con un cucchiaio di legno o una spatola.
Ulteriori informazioni
https://chestofbooks.com/food/recipes/Modern-Housewife/Roasting-Baking-Boiling-Stewing-Braising-Frying-Saute.html
https://chestofbooks.com/food/recipes/Modern-Housewife/Sauteing.html
https://www.cityline.tv/2016/05/31/guide-to-blanching-braising-and-sauteing-vegetables/
https://www.cookist.com/blanching-frying-braisinga-quick-guide-to-common-cooking-terms/
https://www.yiannislucacos.gr/en/how/4419/how-braise-braising-basic-cooking-method
https://www.fresheasymeals.com/beckys-tips/cooking-tip-sauteing-pan-frying-braising-and-stir-frying
https://ifood.tv/method/sauteing/about
https://www.bhg.com/recipes/how-to/cooking-basics/how-to-braise-meat/
https://www.fresheasymeals.com/braised-leeks.html

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