Déchargements:
Le bain-marie
Ébullition
Cuisson à la vapeur
Mots-clés
Production, cuisine traditionnelle, bain-marie, ébullition, cuisson à vapeur, sans matières grasses
Niveau
Le bain-marie
Pour appliquer cette technique, nous devons introduire les aliments dans un premier récipient. Nous placerons ce récipient à l'intérieur d'un plus grand qui sera rempli d'un liquide, généralement de l'eau. En plaçant le grand récipient sur la cuisinière, la chaleur de l'eau est transférée au petit récipient, et nous obtenons un chauffage uniforme des aliments, sans changements brusques de température.
Nous pouvons commencer par mettre le grand récipient à feu vif et, lorsque l'eau est en train de bouillir, introduire le petit récipient et réduire à feu doux.
Par conséquent, pour appliquer la technique du bain-marie, il est très important d'avoir deux récipients résistants à la chaleur (casserole, cocotte). Pour que le petit récipient qui contient les aliments reçoive la chaleur de manière homogène, il faut éviter qu'il entre en contact avec la base du grand récipient, sinon celui-ci recevrait une chaleur directe et seulement dans une partie spécifique du récipient. Pour cela, nous pouvons utiliser un récipient avec des poignées ou un récipient dont la partie supérieure est plus large que la base, de manière qu'il soit coincé dans le grand récipient sans toucher sa base. Il faut également contrôler le niveau d'eau pour qu'il ne diminue pas trop et, au cas où il faudrait ajouter de l'eau, il faut la chauffer au préalable pour éviter les changements brusques de température.
Ébullition
Cette technique consiste à immerger l'aliment dans de l'eau ou du bouillon bouillants pour le cuire. On chauffe le liquide (recouvert d'un couvercle) et lorsqu'il atteint 100° C et commence à bouillir, on enlève le couvercle et on introduit l'aliment dans le récipient sans le couvrir jusqu'à ce qu'il soit finalement cuit. Le fait d'introduire l'aliment alors que l'eau est déjà bouillante lui évite d'être trop longtemps en contact avec l'eau et de perdre ses nutriments. Si l'on souhaite que l'eau gagne en saveur et en nutriments pour l'utiliser comme bouillon, par exemple, on introduira l'aliment avec l'eau froide.
Les aliments habituellement cuisinés avec cette technique sont très variés, de la viande, du poisson, des œufs ou des légumes, aux légumineuses, pâtes, riz, fruits de mer et fruits.
Cuisson à la vapeur
Cette technique implique l'exposition des aliments à une température élevée. La cuisson s'effectue sans introduire l'aliment dans l'eau, mais en le plaçant dans une grille, un cuiseur vapeur ou tout autre récipient perforé, et en le plaçant au-dessus du récipient contenant l'eau bouillante et en le couvrant.
La vapeur provenant de l'eau bouillante permet une cuisson lente et légère. L'eau peut être aromatisée avec du vin ou des épices et nous pouvons également utiliser du poisson, des légumes ou du bouillon de viande à la place de l'eau. Cela dépend de ce que l'on va cuisiner ou du résultat que l'on veut obtenir.
Le temps de cuisson à la vapeur dépendra du type d'aliment que l'on va cuisiner, par exemple, le poisson ne nécessitera pas plus de 10-15 minutes pour avoir une cuisson adéquate. Cependant, les légumes (s'ils sont coupés en petites tranches) seront parfaits avec 4-7 minutes maximum, bien que les pommes de terre par exemple, puissent avoir besoin de 10-20 minutes, selon le type et la taille. La viande aura besoin de 20 à 25 minutes pour être parfaitement cuite.
Un moyen facile de vérifier que l'aliment a atteint la température de cuisson est de le percer avec la pointe d'un couteau aiguisé, si c'est facile à faire et tendre, l'aliment est prêt. Faites attention à ne pas trop cuire les aliments car ils perdront leurs nutriments et leur couleur vive (dans le cas des légumes).
Description
Les techniques d'élaboration et de consommation des aliments sont également connues sous le nom de techniques culinaires. Elles sont très importantes, car elles impliquent les processus de préparation et transformation des aliments, ainsi que leurs moyens de les couper et les laver. Tout cela est fait afin de les conserver correctement, et pour les rendre digestes et savoureux.
En outre, grâce aux différentes techniques d'élaboration que nous apprendrons dans les unités de cette fiche, nous serons en mesure d'améliorer la texture des aliments (les attendrir pour les consommer), leur odeur et leur saveur (avec des épices, des herbes aromatiques et d'autres ingrédients), ainsi que leur présentation, pour préparer des plats traditionnels et très délicieux.
Dans ce module, nous apprendrons trois techniques culinaires de base : le bain-marie, l'ébullition et la cuisson à la vapeur.
Étiquettes
Bénéfices
BAIN-MARIE
Cette technique permet de cuire les aliments de manière homogène, et comme elle ne reçoit pas de chaleur directe, le risque de brûler les aliments est évité. Elle permet également de conserver les nutriments des aliments.
Elle peut être appliquée dans n'importe quelle cuisinière, qu'elle soit à gaz, à induction, en vitrocéramique ou au four. C'est une méthode fantastique pour préparer des desserts à base d'aliments conservés.
CUISSON À L'EAU
Cette technique permet de cuire les légumes de manière saine, bien que presque tous les aliments puissent être bouillis.
Les graisses ne sont pas nécessaires pour son élaboration, ce qui permet une digestion lente. Bien qu'au cours du processus, les aliments perdent quelques vitamines et minéraux, ceux-ci sont conservés dans l'eau, de sorte que nous pouvons utiliser le liquide pour faire des bouillons, des sauces ou des crèmes.
CUISSON À LA VAPEUR
Il s'agit d'une technique facile, saine et économique. En n'entrant pas en contact direct avec le liquide, les aliments conservent mieux leurs nutriments. C'est la meilleure méthode pour cuire les poissons, les fruits de mer et les légumes.
Produits représentatifs
Légumes (par exemple, le chou romanesco cuit à la vapeur), légumineuses (la soupe de légumes aux épinards), œufs (œufs à la diable), poissons (bar, daurade, saumons cuits à la vapeur), fruits de mer (moules cuites à la vapeur), viande (tripes), flan (flan à la vanille, crème catalane), dessert, conserves (légumes en conserve).
Risques
L'un des risques à éviter est la contamination des aliments, qui peut être de trois types : biologique, chimique ou physique.
Nous devons également éviter la contamination croisée. Cela se produit lorsqu'un aliment cru (non lavé) est en contact avec un aliment cuit, lorsque les mains du cuisinier ou les ustensiles de cuisine ne sont pas propres, ou lorsque le petit récipient dans le bain d'eau n'est pas bien fermé et que l'eau y pénètre par exemple. D'autres risques que nous devons prendre en compte sont le débordement de l'eau lors de l'ébullition, pour éviter la fermentation des aliments en les faisant trop cuire (pour plus d'informations, voir le module 3, niveau avancé, unité 5).
Pour pouvoir consommer sainement les aliments, nous devons les conserver dans un endroit approprié à une bonne température. Nous pouvons les congeler (uniquement ceux qui conviennent au congélateur), les laver très bien avant de les cuisiner, et maintenir un lavage à la main, un nettoyage continu des ustensiles que nous utilisons pour cuisiner.
Autres références
https://www.reluctantgourmet.com/steaming-technique/
https://www.jessicagavin.com/steaming/
https://traditionalcookingschool.com/pod-cast/kyf-156-7-fermenting-mistakes-you-might-be-making/
https://traditionalcookingschool.com/food-preparation/recipes/5-spice-apple-chutney/
https://www.cooksinfo.com/water-bath
https://www.craftybaking.com/howto/waterbath-water-bath-or-bain-marie
https://www.afamilyfeast.com/how-to-bake-using-a-water-bath/
https://www.britannica.com/topic/boiling-cooking
https://www.thespruceeats.com/moist-heat-cooking-methods-t2-1328688
https://sites.google.com/a/sph-sentul.net/journal/Home/grade-9/cooking/boiling--simmering--stewing--poaching--steaming--pressure-cooking
https://www.whats4eats.com/method/steaming