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Información general
Recipe
Palabras clave
Pan, aprovechamiento, verduras, tradicional, aceite de oliva
Nivel
Información general
En la cocina tradicional de todos los países podemos encontrar recetas para reciclar y utilizar el pan duro y seco, mezclándolo con elementos frescos (verduras, carne), o utilizándolo como ingrediente (en el relleno de las albóndigas/panes de carne).
Recipe
Esta es una receta española que utliza el pan para cocinar un nuevo plato: las “migas”.
De acuerdo con la tradición, es una receta para los días lluviosos: el pan seco se exponía a la lluvia para humedecerlo.
- Cortar el pan en pequeños cubos; ponerlos en agua fría y remojarlos brevemente; escurrirlos y exprimirlos para que estén blandos pero no pastosos.
- En una sartén, calentar un poco de aceite de oliva con ajo (si lo prefieres, puedes retirarlo una vez esté cocinado); añadir panceta de cerdo (en dados), pimientos, (cada familia tiene su propia versión, puedes decidir añadir más verduras en este paso); añadir los cubos de pan y empezar a remover. El principal secreto de esta sencilla receta es no dejar de remover para que el pan se mezcle con todos los demás ingredientes y quede crujiente sin quemarse; esto llevará aproximadamente 30 minutos.
- Puedes añadir salchichas, chorizo, o servirlo con anchoas o un huevo frito por encima.
Descripción
En la cocina tradicional de todos los países podemos encontrar recetas para reciclar y utilizar el pan duro y seco, mezclándolo con elementos frescos (verduras, carne), o utilizándolo como ingrediente (en el relleno de las albóndigas/panes de carne).
Etiquetas
Beneficios
Se trata de una receta respetuosa con el medio ambiente, ya que solo utiliza ingredientes locales y sencillos, y promueve la reutilización de las sobras, evitando así el desperdicio de alimentos.
Las verduras frescas, de temporada y locales añaden un aporte relevante en vitaminas, minerales y otros elementos beneficiosos.
El aceite de oliva es un importante antioxidante y ayuda a proteger el sistema cardiocirculatorio.
Productos representativos
Pan, verduras.
Riesgos alimenticios
Gestión de riesgos Como la mayoría de las recetas tradicionales, se trata de un plato contundente que debe consumirse con moderación.
Referencias Adicionales
En Estados Unidos y otros países de habla inglesa, las “Migas” se refieren sobre todo a una receta Tex-Mex de América Central, a base de tortillas de maíz. La versión original española se identifica como “Migas españolas” o “Migas de pan”.
https://www.youtube.com/watch?v=c1S18LnVMyM
https://cocinaandaluza.es/receta-de-migas-andaluzas/